睡眠质量不好,雀斑,黑眼圈,消瘦,便秘

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

根据你的情况，是营养流失，肝肾虚弱或气滞血瘀造成的，建议找中医辨证用中药治疗。中药调理对你恢复容颜有帮助，可以用中药挨碧丽式去斑产品，补血去於，通心益气，是针对色斑专业研制的中药，效果挺好。还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬
以上是对“睡眠质量不好，夜长梦多，面色晦暗，发黄无”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

我来回答你的问题，女人分娩对身体的伤害很大，如果月子里没有补养好久会造成一些病症。另外平时精神压力大、生活工作过于紧张也会造成这样的现象。
你现在要首先改善睡眠，睡眠好会与你的面色、精神状况有直接关系，所以建议你适当的服用柏子养心丸、甜梦等中药，也可以用大枣枸杞桂圆泡水喝。平时多煲汤喝适当运动身体，这样你会逐渐好起来。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

可以多吃核桃仁，黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，多吃卵磷脂等保健食品，有助于改善睡眠