尽快减肥,我一直减肥可是瘦了几斤过几天又胖了

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

对于减肥最安全、有效地方法就是锻炼、控制饮食。减肥药物多有一定的副作用，还易反弹，不主张。
平时加强锻炼，每天锻炼30分钟左右，慢跑效果较好，不仅能减轻体重，对全身多有锻炼作用，也可以跳舞，健美操之类的，效果也很明显。饮食上多控制，低脂、低糖饮食，少吃面食、少喝碳酸饮料。贵在坚持。
以上是对“我想尽快减肥，我一直减肥可是瘦了几斤过几”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

看了您说的情况，您应该是在日常的生活中摄入油腻的食物过多，加上缺乏运动等原因造肚子上的赘肉较多
建议您可以多吃一些芹菜，苦瓜，胡萝卜等高纤维素的食物，另外要注意多运动，每天可以早起跑跑步等，一定要坚持，您会成功减肥的

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的
减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质