小腿粗,并使小腿健美

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

您可以试试蹲马步或是跳一下健美操。这些都是可以帮助您塑造您的体型的。
建议您平时在饮食上要注意清淡饮食，平时多吃水果多喝水，对您减肥是有好处的。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
另外，可以游泳也可以达到减少胳膊及大腿的脂肪的作用