跳绳真的能长高又减肥吗

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

跳绳是运动肯定有作用，多运动对身体好。
脚底的穴位好多，跳绳蹦蹦跳跳的，可以有节奏的按这些穴位。
难道就只想到跳绳吗?其实别的运动也做点好些。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
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罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

跳绳是可以减肥，也可以增高，但同时也要保证营养的摄入量要足够。
不要只顾着运动，也要注意营养的摄入，多吃点高蛋白的食物也是有助于长高的，少吃点高脂的食品。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

抬腿交替各跳两次　　抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。　　双脚并拢左右跳　　跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向，就这样反复地练习。　　双腿交叉跳　　双脚并拢跳过绳子后，双腿向内侧交叉落地。当绳子挥动到身后时再双脚并拢跳过之后把两腿使劲儿向外侧打开并落地。跳第二下时改变双脚的前后顺序。
　　双脚并拢前后跳动　　双脚并拢，向后挥动绳子跳过后再向前挥动绳子并跳过。此动作开始时觉得较难，所以要在地上画一条线，以该线为界限向前后跳动。