病情描述:原地踏步可以减肥吗?要踏几分钟为好?多久能见效?
最好能选择慢跑,而且是坚持40分钟以上,坚持一个月左右会有效果的。运动减肥贵在坚持,不是一蹴而就的呢。
建议配合饮食调理,注意清淡均衡饮食,不要吃太油腻、过冷的食物。祝您身体健康!
以上是对“原地踏步可以减肥吗?要踏几分钟为好?多久”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥需要科学饮食加科学锻炼。
1.多吃水果,蔬菜,适量运动。
2.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,跳绳,跳舞也是不错的减肥方式。也可以转呼拉圈。
减肥的是需要进行有氧运动,这种运动的要求是心率要在120-150次以上的强度,而且持续时间要超过30分钟,这样的话,是可以起到有效的消耗脂肪的作用,能够起到减肥的作用,
如果您所说的原地踏步能够达到上述的要求,是可以起到减肥的作用的,而且能够有效的增强心肺功能,希望我的回答能帮到您。