大腿小腿都很粗并且特别结实想在一周内

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步等等，每餐要少吃，少吃油腻以及高热量食物。
以上是对“大腿小腿都很粗而且特别结实想在一周内”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，
针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

引起腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。
瘦腿要点：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。