我失眠好久,有什么办法可以解决。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

你的情况考虑神经衰弱的可能性较大,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松治疗可以口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

建议分析失眠原因,劳累及情绪,心理因素等,积极纠正,建议加强运动,转移注意力,培养兴趣爱好,改善症状。