病情描述：我很胖。我目前想减肥，每天跑步要跑多久时间才能达到减肥的效果呢，另外，早上跑步。中午晚上。是否都要跑呢，另外，我每天跑步。每天吃什么东西最好呢、另外，我的这种方法，减肥的效果怎么样呢，
李江萍主治医师
凭祥市夏石中心卫生院 普通内科
跑步减肥是有一定效果的
跑步的同时最好配合饮食上的调整，早午饭照样吃晚饭最好吃水果和蔬菜，另外晚上跑步对减肥也挺有效的。
高秋凤主治医师
东方中医院 普通内科
从你的描述症状来看建议你每天慢跑一个小时以上即可达到减肥的效果的。
建议平时多吃蔬菜水果豆类食物，忌酸辣油腻食物，忌熬夜劳累。
