戒烟怎么戒啊?我自己戒烟如何戒啊?...

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

戒烟是考验你毅力的一件事。戒烟的好处很多，除了逐步恢复自身的健康，也维护了身边不吸烟者的健康，不必再做二手烟民。
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。3.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

患者的主要问题是想戒烟。
戒烟需要有毅力，自己戒最好啊。你找点别的东西替代烟，想抽的时候可以吃瓜子花生等等

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

吸烟有害身体健康，应该及时戒烟
戒烟最主要的还是看自己的意志力，你可以去购买戒烟药，另外1你需要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。另外薄荷跟槟榔都有戒烟的作用

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

戒烟需要强大的意志力，决定戒烟首先要下定决心。尽量少接触有烟环境，在烟发作时吃些零食，长期以往就会抛弃抽烟的习惯
戒烟需要强大的意志力，决定戒烟首先要下定决心。尽量少接触有烟环境，在烟发作时吃些零食，长期以往就会抛弃抽烟的习惯

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

在兜里带点冰糖，想抽的时候就吃一块。
如果还不可以的，那就买个电子烟，想抽烟的时候就抽一下。