教你怎样减肥瘦身,专业健瘦身减肥方法

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

想要减肥，就要在饮食上加以控制并配合一些运动。降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。固定锻炼，力量训练，降低热量摄取与散步结合，减少脂肪摄入与举重结合。
制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练只要有信心并坚持不懈地去做，

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

只有平时加强锻炼，多吃水果蔬菜。