慢性腰肌劳损应怎么治疗?

病情描述：我一天到晚都是要对着电脑工作的，时间长了，这几天，我就老是感觉到我的腰很酸胀，一坐下来，时间长了，就开始有点痛了，弄得脚都有点麻了，有时躺在床上时，也是会痛，做了检查了，说是得了慢性腰肌劳损了。