减肥,将肚子和大腿的肥肉减掉

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

肚子和大腿的脂肪是人体比较集中的脂肪群，这些部位的脂肪很不容易减掉。
建议您平时定时定量吃饭，适量饮食，不要暴饮暴食。
减掉肚子和腿部脂肪，可以做俯卧撑减掉肚子脂肪，躺在床上做蹬自行车动作减大腿脂肪！

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
切记....不可暴饮暴食...不要喝带糖的饮料或碳酸饮料..因为喝到嘴里它会马上变为脂肪...不会对身体有多大好处
多吃黄瓜也可以减肥瘦身
要持之以恒！

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

你可以试一下以下方法1.进行有效的锻炼。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。2.适当节制饮食。少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
平常要多快走，多纵跳，多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

减肥最好的方法是节食和锻炼，但需要长期的坚持，但你想最快那可以去美体医疗机构，他们有很多方法和药物。
想要最快的话去减肥医疗机构，想要慢慢的话，自己少吃一些，再积极锻炼就可以。