手足冰凉，腰膝酸痛，怕冷，睡眠质量差

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

如果你的描述正确的话，可以诊断肾阳虚，手足冰凉是阳气不达于四末的体现，腰膝酸痛是肾虚的觉症状，睡眠差通常可能是心肾不交所致，食补方面可以考虑多吃羊肉、姜、蒜、韭菜、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆浆等，另可以用金匮肾气丸常服，应该对你有比较好的帮助，祝你早日康复。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

症状是象阳虚的表现。你22岁，顾虑什么这虚那虚的，适当运动，保证睡眠，应该不会有什么问题的。
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黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

可能是肾阳虚的表现，肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。药物方面可以选用中成药金匮肾气丸的。用法请详阅说明书或遵医嘱。