精神很差,感觉很疲劳,晚上睡眠也不大好

病情描述：上午经常犯困,精神很差,感觉很疲劳,什么体力活也没干却感觉很累,没力气,晚上睡眠也不大好,每天晚上做梦,入睡有点困难,注意力很难集中,记忆力也感觉明显减退,情绪也比较低落,容易心烦意乱,有点消极,我改怎么改善这些?是体质虚弱还是神经衰弱,还是脑供血不足?