病情描述:近一个月来,晚上总是睡不好,要么躺在床上半天睡不着,要么很早睡着了,晚上却不停的做梦,有时醒来知道自己做了什么梦有时完全不记得梦的内容。并且白天总是没精神,泛困。
梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。