怎样减肥才好啊,减肥最好最快的方法是什么

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

肥胖就是能量过剩造成的，那么只要能适当的控制总能量的摄入增加能量的消耗就能很好的减肥。
我们的能量来源主要是主食，所以只要我们能适当的减少一些主食的摄入就能减少总能量的摄入，另外我们可以增加运动来消耗我们的能量，详细的可以去咨询专业营养师为你指定一个属于你自己的营养减肥食谱。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

根据您的描述考虑您是想减肥的。
建议平时少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!