病情描述:晚上睡觉老做梦,脑子休息不好,这怎么办?
你这种情况与个人的性格和日常生活有关,应该适当的调整,让睡眠逐渐的恢复正常的状态
如果是平时日常生活中各种压力比较大,事情比较多,很容易影响正常的休息,所以一定要学会自我的调整,避免压力过大,保持良好的心态,饮食生活规律有序,适当锻炼身体,让身体各方面维持在平衡的状态,逐渐的纠正失眠
1、钙的缺乏有多梦的表现,还可能伴有乏力、局部酸痛等。2、情绪、精神等因素会影响,如情绪波动较大、精神高度紧张等。
1、保持乐观心态,多选择户外活动放松自己。2、增加菠菜、海带、奶类、白菜等钙丰富食物,少选择浓茶、浓咖啡等饮品。