我身高160体重106.腿很粗

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

肥胖是体内脂肪，积聚过多而导致的一种状态。标准体重=（身高（厘米）-150）×0.650大于标准体重10%，称之为超重。肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。
建议平衡膳食，食物多样、谷物为主，多吃蔬菜、水果常吃豆类及其制品，　多食海产品，适量山楂。
多做运动，如跑步，跳绳，仰卧起坐等。
保持心情舒畅。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你身高体重都是很正常的，如果减掉这么多，你的健康会受到伤害的。不建议减
祝你身体健康，阖家欢乐，希望我的回答对你有帮助！