运动真的能减肥吗

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

运动当然能减肥。鉴于你的运动量，你的身体里的脂肪正在转变成肌肉，你会变得更强壮的。所以坚持下去吧
祝你身体健康，阖家欢乐，希望我的回答对你有帮助！

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
还是会有效果的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

可以，不过见效时间长。可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤
控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

请你相信科学，运动能减肥是经过科学验证的，运动减肥需要长期的坚持，也需要科学的锻炼方法。不是说你每天做很多运动，一两个星期就会很快见效，这是一个长期的过程，所以你还要继续坚持下去
我的建议：每天下午继续保持跑步，当然是做有氧慢跑，还有我不赞成不吃早餐和节食，这种做法不合理，还会损害身体的健康，机体新陈代谢需要消耗能量，而能量的来源就是食物，减肥不是说一两天的事，这是一个蛮长的过程，你如果每天都节食和不吃早餐，时间长了会影响到肠胃的功能，到时候是减下去了，可是身体却出问题了，这就得不偿失了。所以我请你相信，只要你能制作一个合理科学的运动减肥方案，并长期坚持，就一定能减肥成功的。