失眠,多梦,脾气暴躁,精神差

赵晓凤

失眠,多梦,脾气暴躁,抵抗力差,精神差,它们之间的关系,我认为,可以这样来理顺,即:脾气暴躁,说明你的情绪容易波动,而失眠是情绪性的,这就是说,脾气暴跌容易产生失眠,失眠也会反过来促发脾气暴躁,长时间失眠,容易让人感觉精神差,影响身体健康,抵抗力就自然会下降。而多梦也容易产生失眠,而失眠又会反过来感觉多梦。因此,我认为,要解决这些问题,首先,需要让自己学会有效地控制自己的情绪,从而有效地消除自己的暴躁脾气,情绪稳定了,失眠也会有很大程度的缓解或是消失,同时,要正确认识晚上睡觉做梦的问题,不要把做梦与睡眠少划等号,更不要认为做梦比不睡更糟糕,如此你的睡眠质量将会有很大的改善,睡眠改善了,你的精神就会重新振作起来,你的身体也就更健康了,你的抵抗力也就会自然增强起来,你不妨一试。