病情描述:就是发现记忆力减退了,总是记不住东西,并且有的东西5分钟前还记着后来就忘了...有的时候注意力也集中不了.
导致记忆力下降的因素:营养不良,吸烟,睡眠不足,疲劳,注意力不集中(心不在焉),心理状况不佳,体质不佳,免疫力不佳,疾病状态等有关,.多食有益智增进神经系统活跃的食物,如大蒜,杏仁,核桃,全麦制品,糙米,植物种子,蔬菜油,少摄入刺激性食物,如茶,咖啡,巧克力及可乐饮料。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.