吃生卷心菜能减肥吗?

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

恩恩，吃卷心菜减肥的方法是由著名医生提出的，很有用的，饭前生吃卷心菜，充分运动下巴，可以刺激神经中枢，形成饱觉，以防过度摄食，是减肥妙招。
卷心菜不但有减肥功效，还有美容效果，如果·爱吃的话可多吃一点欧！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

就算有效果效果都是比较慢的，不明显，最好的减肥要适当的饮食加上运动这样减肥效果会好而且不反弹
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量加上适当的运动

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。

所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。