病情描述:女孩19岁还有机会长高么,能需要哪些锻至少能长高多少?
目前是没有真正有效的增高的药物的,大多是夸大效果。象这样的情况,只要平时多注意运动和饮食调理,应该还是有长高的空间的。象打篮球、弹跳、游泳、跳绳和引体向上,这都是增高很好的运动方式,在饮食上要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物,每天早上喝一杯牛奶也有很好的辅助作用。