如何减去肚子的脂肪,平坦腹部得怎么练出来

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，
坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。加强锻练。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

从你的描述来看，建议建议每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持，挺管用的，还帮助排便

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好
需要注意平时的饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。祝您身体健康！