180的身高,有个大肚子,晚上吃啥能减肥

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

减肥比较好的办法就是适量饮食，加之慢跑
这个过程就是需要毅力坚持下去，饮食注意不要高能量，不要零食，吃饭7分饱，慢跑每天坚持一个小时，很快就有成效了
你平时是怎么饮食的呢？