每天大量运动早上只吃一个苹果

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

如果通过节食减肥法，瘦下来以后是很容易反弹的。
建议均衡饮食，特别是早餐一定要吃。最好的减肥方法就是用运动减肥，每天坚持一到两个小时的有氧运动，肯定会有效果。