病情描述:感觉自己要睡着了,突然间产生种思维阻止睡眠,就会醒来,引起心悸反复这样心里特烦躁,连续好几天了,恐怖睡觉了,感觉自己不会睡觉了!怎么治疗?
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,可以服用营养神经的药物和中药治疗。
很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情,多锻炼。