病情描述:好胖,吃什么能代替主食又不会发胖
先健康的减肥方式不是通过节食的,这样是对身体产生影响的,一般来说,控制饮食及加强运动是最好的减肥方法,也是最科学的减肥方法,所以目前你不能再吃相关的零食及甜腻的食物,及烧烤煎炸类的食物,平时可以把营养搭配好。运动方面是一定要进行的,如进行有氧运动减脂效果比较好,如游泳,慢跑,跳绳等运动,一般每次运动要最好超过40分钟。在月经期时,最好不要剧烈运动