有什么办法让快速睡着,偶尔很失眠痛苦

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

失眠与自己的情绪和压力有关，情绪不稳，压力过大，都会造成失眠，睡眠不好。
我是心理顾问。建议：调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、自我减压，善待自己，降低要求，享受学习生活的快乐，生活豁达宽容，顺其自然，会让自己更轻松，更快乐。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，这样很快就会入睡。祝你幸福快乐！

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

根据你的叙述！暂时考虑为失眠的可能性较大！可以使用枸杞子，丹参，茯苓,广木香内金五味子等药品煎服，可以很好的缓解你的症状的！！

在饮食上，尽量不要食用对胃刺激性较大的食物，日常生活中必要时补充维生素和铁剂，尽量避免超负荷的体力劳动，宜补充高蛋白质食品，如奶类、瘦肉、红枣、赤豆等，这些对于疾病的缓解具有促进作用！！