13岁身高143怎样才能快速长高

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

这种情况是要根据遗传基因或者后天的营养情况而定,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食,来保证高质量营养的需要,保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。