黑豆和黑芝麻怎样吃才好,能冶白发吗

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

黑豆你可以在早餐的时候跟黄豆,花生,大米一起磨豆浆喝黑芝麻就磨成细粉,拿麦片冲泡食用,大约加一到两勺就足够黑米可以在晚餐的时候跟糯米一起煮粥,里面再加点核桃会更棒这几种都是富含丰富维生素E的,