黑芝麻是什么吃好呢,预防白发

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

预防头发变白吃黑芝麻是具有很好的疗效的。可以单独使用，也可以和黑豆，黑米，核桃仁何首乌等一起使用。
您可以煮粥做成黑米芝麻粥，也可以用豆浆机配合黑豆打成五谷豆浆。同时。如果配合核桃，何首乌等也可以熬成膏。用量方面可以酌情使用。一般不宜多做。一次的量就可以了。每次吃30克左右就行。因为本身这个黑芝麻含有很多油脂。吃多了对身体也不好的。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

你好这位朋友，，黑芝麻作为食疗品，长期吃有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容的作用，是极佳的保健美容食品。
根据你现在的情况，建议你可以长期吃黑芝麻，预防白发你还可以长期吃核桃、花生、黑米等食物有很好的效果，希望我的回复能够帮助你。