经常出现便秘怎么办

李成希

便秘多和胃肠动力不足，或者是阴虚津亏有关。
所以建议你首先要调理饮食，不要吃辛辣的食物；适度活动，增加胃肠动力；其次，药物可以服用莫沙必利或者番泻叶泡水喝；早上喝蜂蜜水，顺时针按揉腹部都有利于调理。祝你健康！

郭欣雨

经常性的便秘首先要养成规律排便
一般来说，早晨起床时是大肠经当令，每天早晨定时排便有助于改善便秘，另外要注意不要经常食用辛辣的食物

吴玉琴

看过您描述的情况，您应该是在日常的饮食中摄入水果蔬菜较少，不注意运动等原因造成便秘
建议您在以后可以在饭后喝点粥，少吃油腻的食物，另外要注意多吃水果蔬菜，增大运动量，晚上做做仰卧起坐等，会有改善的

符卫锋

这是要在平时养成良好的饮食习惯，有利于调理便秘的情况的。
建议要在平时多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，多喝水，有利于调理这个情况的。有利于改善便秘的症状的。

肖华

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.
一定要一定要要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.