一天怎么样运动才会减肥,通过健康减肥

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

每天60分钟左右的有氧运动,每周留一天休息,就行了。运动方式根据你个人的喜好来选,快走、慢跑、跳减肥操都行。如果可以,同时做一些肌肉训练,比如各个局部的瘦身操、哑铃操等