睡前瘦腰能做什么动作

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

生完孩子以后，我的身上其他部位还可以就是腰粗了许多，严重影响外观。为了瘦身我每天一直在坚持进行慢跑、仰卧起坐等减肥运动。除了上面的一系列运动之外，我还可以做哪些睡前的瘦腰运动？
睡前运动时减肥瘦身的好方式。每天晚上进行进行仰卧起坐和按摩大腿运动对瘦腰是很有好处的。所以平时可以捏着腰部肌肉，上下按摩；身体保持正直，腹部紧缩、抬臀重复20多次，可有效瘦腰。