缺锌缺钙怎么补啊?

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

一般口服或通过食物补充。一般含锌高的食物有，肝脏，羊肉，菌类，海鲜（贝类）等等以及一些干果类的。通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，可以多食用些。