最近只要一睡觉就老是做梦有

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

睡眠过程中做梦,是大脑在处理白天的信息,也在处理被压抑的情绪、情感和欲望。多梦,感觉烦躁,往往涉及情绪和情感状态。不知你这样的情形持续了多久?最近是否发生了什么生活事件影响到你?工作、生活、情感状态是否有什么变化?我们都需要不断学习觉察自己的情绪,比如焦虑、恐惧、担忧、委屈、自责等等；尝试用语言表达,或者和家人、朋友交流,寻求情感支持和陪伴；也可以通过合适自己的更健康的方式宣泄。面对和接纳自己本能的情感和欲望,及时疏导,才能身心和谐。