腰腹部的赘肉怎样迅速的减掉呢！

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

你好，正常情况下，腰围与臀围之比率应约为０．７２。如果比率低于０．７２，就属于标准的梨型身材，如果比率高于０．７２，即为苹果型身材，若达到０．８，则是典型水桶腰了。加强腰部运动，锻炼腰肌，对抗腰部脂肪，并配合全身运动，消耗脂肪，达到健美身形，节制食量 每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物，不健康的饮食习惯是肥胖的根源。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入，还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。市场上的减肥茶也很多，不过提醒您那些大部分产品内含有泻药，所以还请谨慎。