做任何事情都提不起精神

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

您的这种情况几乎每个学生都经历过，这是因为每个学生都会有一个学习疲劳期，换句话讲就是你做一件事情太久了，需要一个休息调整期。
多去户外活动，精力充沛的人更容易对生活产生兴趣，同时注意力也更容易集中。另外不要压抑自己，尽量满足自己的一些欲望，也多和朋友聊天，都有助于你的心身状态的改善。平时多听些舒缓的音乐也有助于放松。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

抑郁症，又称忧郁症，是一种对痛苦经历的抑郁性反应的心因性疾病。发病的诱因主要是由于家庭矛盾和人际关系不和睦，
或因生活中遭受损失、挫折，引起情绪的突然改变，破坏了情感生活的平衡，或因自尊心受到伤害，陷于气愤而又自怜的
情境之中。
学会宣泄。对于涉及私密性的事情，不便直接向人倾诉，可以通过电话宣泄，可以避免羞涩、尴尬，一些当面不好
说出口的话，也能在电话里无拘束地说给对方听。也应学会劝解和调解自己，学会精神放松，如，听听音乐，看看录相，
练练书画，做家务，与朋友聊聊天，健身运动，与大自然多接触等等，都能使你心神安定，松弛神经，有利于身体的康复。