长了很多白发吃什么能不长白发

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

少白发分为两种情况：一种是受家族遗传的先天性白发或头发比别人白得早；一种是由于营养不良等引起的。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油。
严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

有些白发并不象我们想象的那样单纯，比较顽固，不管使用什么样的偏方均不见效，针对这类患者，必须加以药物治疗，且要对症下药
首乌、当归、黑芝麻、核桃等都是促黑发生成的良药，可以长期服用。同时，白发少年应尽量少吃动物类油脂和白糖。