吃什么东西能长高你的说法

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

13岁正处于生长发育期，身高因素父母各占35%，自己后天努力站30%，长个都是在睡觉时骨骼部放松了，关节间的骨膜开始生长加厚，并在长骨两端沉积钙化，使骨骼加长，睡觉少就不爱长个，所以一定要睡好觉，你一天至少8个小时，睡觉时要把腿盖暖，凉了影响血液循环，还要补足钙和维生素D，缺一不可，要常做下肢运动，加强血液循环

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

需要注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,特别是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

青春期长高需要补钙，骨头、鳗鱼和牛奶含丰富钙质，同时喝汤时候要注意适量加一点醋，因为醋能融解钙质，更容易被人体吸收！
要长高，除了饮食方面还要注意：
一要常晒太阳；二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都会继续长高；三是每天10小时睡眠；四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；