为什么晚上睡不着，白天也不困

彭含迪主治医师 普通内科

平时要养成良好的生活习惯，多运动、克服焦虑、保持好心情有助于睡眠。可能是你的心理压力比较大，要找到那个压力的根源，及时解决问题。晚上睡觉前喝一杯牛奶，不要做太剧烈的运动，睡前不要吃东西。