晚上老是做梦什么原因

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

做梦是人类很重要的生理和心理现象，人在睡着后么会有一部分脑细胞在活动，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。