可以达到减肥的效果

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

这些健康食物可以有效帮助减肥。黄黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。韭韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。冬冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用辣辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。绿豆含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

减肥需要均衡的饮食,以早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的原则,需要三餐搭配合理。