长期肥胖人群,节食运动减肥

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

减肥是一个长期的过程，不能仅靠短时间节食运动就达到客观的效果。
建议您把每天摄入的食物和进行过的运动以及运动时间记录下来，每天称体重，每个星期针对这份记录好好总结一下，时刻提醒自己。找出最适合自己的一套减肥方法。