薏米红豆，真的可以美容减肥瘦身吗

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

薏米具有去湿健脾的作用长期服用有一定的瘦身效果，红豆是食用植物，可以一起服用的
建议坚持早晚服用，还可以加服具有助消化去脂的山楂，荷叶，能取到更好的效果

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

薏米粉具有健脾利湿的作用，长期服用有一定的瘦身作用，红豆本身也有调理脾胃的作用，但是豆类不易熟，煮粥吃的效果会比较好。
但是这些食疗作用不会很明显，长期服用的话会有效果。另外也要结合运动、合理膳食才能达到瘦身的效果。