为什么会肥怎样可以减肥

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

肥胖者通常跟缺乏运动，饮食过多摄入脂肪、甜食有关。
所以，减肥就几个字，运动、脂肪、甜食。也就是说多运动，控制和适量减少含脂肪、糖类的食物，祝您生活愉快！

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

建议在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。
建议你绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。