病情描述:有什么减肥有笑,有蛮胖,没结婚
肥胖的原因有遗传因素,另外和饮食习惯,生活方式等都有一定的关系,如果肥胖不仅仅是引起形体的变化,影响美观,更重要的是加重心脏负荷,易引发心脑血管性疾病,对身体健康不利。建议您为了控制体重,首先要避免高脂高胆固醇的食物,晚饭进食不宜过晚,减少热量的摄入,另外要多运动,消耗热能,减少脂肪的堆积。
2014-09-28如果想减肥,主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物。建议这种方法既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
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