有一些胖怎样才能减肥

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

你目前正好处于生长发育阶段，也是女性青春期，不建议减肥，这对身体发育有危害，而且你说的只是有点胖。
女性是需要一定的脂肪组织，才会在以后的生育年龄有生育功能的，所以不要盲目追求瘦，只要身体健康就行。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

出现身体肥胖的情况，多是由于吃的过多，和运动量小，所引起的
建议可在以往饮食的基础上减少两三分的食量，并要少吃，高油高糖和煎烤熏炸类食物，可以适当的多吃豆制品，新鲜蔬果和五谷杂粮，并每天适当的做有氧运动一小时以上