肝脏排毒不好,如何调理呢

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点。在这段时间要注意休息，保存良好的睡眠。肝脏排毒不好可以多吃地瓜、绿豆、薏仁、小米等，还可以多吃青色食物，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，帮助肝脏排毒，比如橘子或柠檬，可连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用。